Vitamina D3 + K2: cila formë për cilën moshë
Një familje, katër mosha, katër forma të ndryshme të së njëjtës vitaminë. Nëse keni një bebe, një fëmijë në shkollë, një të rritur dhe një prind të moshuar nën të njëjtën çati, nuk ju duhet i njëjti produkt për të gjithë — dhe as e njëjta dozë.
Ky artikull shpjegon pse D3 dhe K2 shiten së bashku, çfarë ndryshojnë pikat nga kapsulat nga gummy-t, dhe cilat produkte në katalogun tonë i përgjigjen secilës moshë.
Çfarë lejohet të thuhet
Sipas Regjistrit Evropian të pretendimeve shëndetësore, për vitaminën D lejohet të thuhet se:
- Vitamina D kontribuon në thithjen dhe shfrytëzimin normal të kalciumit dhe fosforit
- Vitamina D kontribuon në nivelet normale të kalciumit në gjak
Do të vini re se kjo listë është e shkurtër dhe e kujdesshme. Kjo është me qëllim — ne citojmë vetëm formulimet e miratuara.
Pse D3 dhe K2 shiten bashkë
Kombinimi nuk është rastësi marketingu. Të dyja vitaminat janë të tretshme në yndyrë dhe të dyja lidhen me metabolizmin e kalciumit, prandaj prodhuesit gjermanë i formulojnë gjithnjë e më shpesh së bashku. Forma K2 që do të shihni më shpesh në etiketa është MK-7 — varianti me jetëgjatësi më të madhe në trup.
Format, sipas moshës
Bebe dhe fëmijë të vegjël — pika
Pikat janë forma e vetme praktike për një bebe. D3K2 200 IU, 600 pika është doza më e ulët në katalog, e formuluar posaçërisht për bebe dhe fëmijë.
Fëmijë të shkollës — gummy
Për fëmijët që refuzojnë kapsulat, D3K2 500 IU, 60 gummy është alternativa. Pa sheqer të shtuar.
Të rritur — pika ose kapsula
D3K2 2500 IU nga Sunday Natural është dozimi standard për të rritur. I njëjti përbërës gjendet edhe si pika 2500 IU + 100 µg nëse i preferoni pikat.
Dozë e lartë
D3K2 5000 IU, 300 pika dhe varianti 5000 IU + 200 µg janë dozat më të larta që mbajmë. Për këto veçanërisht, flisni me mjekun përpara se të filloni.
Tri gjëra praktike
- Merrini me ushqim që përmban yndyrë. Të dyja janë të tretshme në yndyrë.
- Kontrolloni njësitë. IU dhe µg nuk janë e njëjta gjë; etiketat tona i japin të dyja.
- Mos i kombinoni pa pyetur. Nëse merrni tashmë një multivitaminë, ajo mund të përmbajë vitaminë D.
Ky artikull është informativ dhe nuk përbën këshillë mjekësore. Për fëmijët, shtatzëninë, ushqyerjen me gji ose nëse merrni ilaçe — pyetni mjekun ose farmacistin përpara përdorimit. Mos e tejkaloni dozën e rekomanduar.