Kreatina monohidrat pluhur Bio 250gr

Kreatin Monohydrat Pulver – Benefitet kryesore

Kreatina monohidrat është një nga suplementet më të studiuara dhe më efektive për rritjen e forcës, performancës sportive dhe masës muskulare. Ajo ndihmon muskujt të prodhojnë më shumë energji gjatë ushtrimeve intensive dhe shpërthimore.

✔ Rrit forcën fizike

Kreatina rrit nivelin e ATP, burimi kryesor i energjisë së muskujve, duke të lejuar të ngrish më shumë peshë dhe të përmirësosh performancën në stërvitje.

✔ Mbështet rritjen e masës muskulare

Përdorimi i rregullt kontribuon në hipertrofi muskulare falë kapacitetit më të madh të punës dhe rikuperimit më efikas.

✔ Përmirëson qëndrueshmërinë dhe energjinë

E shkëlqyer për aktivitete si weightlifting, sprint, HIIT dhe sporte shpërthyese.

✔ Rikuperim më i shpejtë

Redukton lodhjen muskulare dhe ndihmon rikthimin më të shpejtë midis seancave të stërvitjes.

✔ I sigurt dhe i pastër

Kreatina monohidrat është forma më e studiuar, e sigurt për përdorim afatgjatë dhe me absorbim shumë të mirë.

Si përdoret Kreatina Monohidrat Pulver

Doza e rekomanduar ditore

• 3–5 g në ditë, preferohet çdo ditë në të njëjtën orë.

• Mund të merret me ujë, lëng, ose e përzier në smoothie.

Kur merret?

• Mund të merret para ose pas stërvitjes – më e rëndësishme është përdorimi i përditshëm.

• Ditët pa stërvitje: merre në çdo moment të ditës.

A ka nevojë për fazë ngarkese?

• Opsionale.

• Për rezultat më të shpejtë: 20 g/ditë për 5–7 ditë (ndarë në 4 doza), pastaj 3–5 g/ditë si mirëmbajtje.

• Nëse jo: mjafton 3–5 g/ditë pa ngarkesë.