Kinoa ve arpa 450gr %100 Organik

🌾 1. Yüksek besin içeriği

• Bir fincan pişmiş (185 g) yaklaşık 222 kcal , 8 g protein , 5 g lif ve magnezyum (%28 DV) , manganez (%51 DV) , demir (%15 DV) , çinko (%18 DV) , folat vb. gibi çok çeşitli mineraller içerir.

🧬 2. Bitkisel proteinlerin tam kaynağı

• Kinoa, diğer bitkisel kaynaklarda genellikle eksik olan lizin de dahil olmak üzere, 9 temel amino asidin tamamını içeren eksiksiz bir proteindir .

🌾 3. Sindirim sağlığı için lif

• Fincan başına yaklaşık 5 gr lif ile şunlara yardımcı olur:

  • Sindirimi ve bağırsak fonksiyonunu destekler

  • Kan şekerini düzenlemek ve kolesterolü düşürmek

  • Kilo kontrolünü destekleyen tokluk hissi

🍃 4. Antioksidanlar ve antiinflamatuarlar

• Serbest radikalleri nötralize etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan kuersetin ve kaempferol gibi flavonoidler içerir; çalışmalar kanser karşıtı ve kalp koruyucu etkileri olduğunu ileri sürmüştür

🌾 5. Düşük glisemik indeks ve şeker kontrolü

• Düşük glisemik indeksi , lif ve protein içeriğiyle kinoa, tokluk hissini artırmaya ve glikozu dengelemeye yardımcı olur; bu da tip 2 diyabetin önlenmesinde faydalıdır .

⭐ 6. Glutensiz diyetlere uygundur

• Doğal olarak glütensizdir ve çölyak hastalığı veya glütene duyarlılığı olan kişiler için mükemmel bir alternatiftir. Çapraz bulaşma olup olmadığını kontrol etmeniz önerilir .

🧠 7. Kalp ve metabolik sağlığı destekler

• Lif, protein ve sağlıklı yağların birleşiminden dolayı kinoa, kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir .

🍲 8. Pişirmesi kolay ve çok yönlü

• 15-20 dakikada pişen, hafif bir tada sahip olan bu yemeği, günlük olarak salatalarda, çorbalarda, sıcak yemeklerde hatta tercihe göre kahvaltılarda bile rahatlıkla tüketebilirsiniz .

📝 Kinoa nasıl doğru şekilde hazırlanır:

1. Saponinleri gidermek için 30-60 saniye boyunca akan suyun altında iyice durulayın ; böylece acı tadı giderilmiş olur. Oran: 1 ölçü kinoa + 2 ölçü su/et suyu , 15 dakika kısık ateşte pişirin, ardından üzerini kapatın ve servis etmeden önce 10 dakika bekletin .

💡 Avantajların özeti:

Sertifikalı organik bir marka olan Classen Bio için faydalar, yapay katkı maddeleri veya pestisitler olmadan beyaz kinoa tüketmenin faydalarıyla aynıdır. Daha fazla bilgi için, menşe ve organik sertifikaları için pakete bakın.