Kırmızı fasulye 500gr %100 Organik

🥗 Besin değeri ve sağlık yararları

1. Yüksek bitki proteini
100 gr haşlanmış fasulye yaklaşık 8-9 gr protein içerir; vejetaryenler/veganlar ve kas geliştirmek için mükemmeldir

2. Bağırsaklar için sağlıklı lif
Fasulye lif (çözünür ve çözünmez) açısından mükemmel bir kaynaktır, sindirime yardımcı olur, kan şekeri seviyelerini dengeler ve bağırsaktaki iyi bakterileri besler .

3. Kan şekerini dengeler ve diyabet hastalarına yardımcı olur
Düşük glisemik indeksi ve zengin lif içeriği sayesinde kan şekerini dengelemede idealdir; ayrıca diyabet hastaları için de faydalıdır.

4. Kalp sağlığı ve kan basıncı
• Çözünür lif: LDL kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.
• Mineraller potasyum, magnezyum, kalsiyum: kan basıncı kontrolüne ve kalp sağlığına katkıda bulunur

5. Önemli mineraller ve vitaminler
Fasulye demir, folat, magnezyum, fosfor, bakır, manganez, potasyum, B6 vitamini ve diğer temel mineralleri içerir.

6. Antioksidanlar ve kanser önleme
Serbest radikallerle savaşan polifenoller ve antosiyaninler içerirler. Araştırmalar, fasulye tüketmenin kolorektal kanser riskini azaltmaya da yardımcı olduğunu göstermektedir .

7. Kilo vermeye yardımcı olur
Tokluk hissi veren lif ve protein kilo kontrolüne yardımcı olur .

8. Bağışıklık sistemini ve enerjiyi güçlendirmek
Demir ve manganez gibi mineraller bağışıklık sistemi fonksiyonlarını iyileştirir ve yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur .

💡 Dikkatli olun, iyice pişirin!

Çiğ kırmızı barbunya fasulyesi doğal bir toksin (fitohemaglütinin) içerir. Fasulyeleri 10 dakika boyunca bol su ile pişirin ; bu, toksini yok eder ve tüketim için güvenli hale getirir .

Brifing

Classen Bio – neden seçmeye değer?

Classen Bio hakkında özel bir bilgi bulamasam da, ürün biyo (organik) olarak etiketlenmişse yukarıdaki faydaların yanı sıra şu gibi avantajları da sağlar:

• Pestisit/kimyasal içermez , kaynağında daha saftır.

• Biyoçeşitliliğin ve çevre dostu üretimin desteklenmesi .

• Kontrollü kalite , çoğunlukla organik sertifikalı.

Pratik adaptasyon

• Güvenlik açısından tencereyi dezenfekte edip iyice kaynatın (en az 10 dk).

• Çorbalarda, salatalarda, güveçlerde, fasulyeli pilavlarda vb. kullanılır.

• Tam protein ve besin dengesi için tahıllarla (pirinç, kinoa) birlikte tüketin.