Thjerreza te verdha 500gr 100%Bio

🟡 Përfitimet kryesore të thjerrëzave të verdha

**1. Burim i lartë i proteinave **
Thjerrëzat e verdha përmbajnë proteina cilësore me aminoacide esenciale, të nevojshme për ndërtimin e muskujve dhe shëndetin e përgjithshëm .

2. Fibër e shëndetshme për zorrët
Janë të pasura me fibër të tretshme që përmirëson tretjen, parandalon kapsllëkun dhe mbështet shëndetin e mikrobiomës së zorrëve .

3. Stabilizimi i sheqerit në gjak dhe kolesterolit
Fibrat e thjerrëzave ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe në stabilizimin e glukozës së gjakut, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit tip 2 .

4. Gjurmë mineralesh dhe vitamina
Përmbajnë vitamina A, B, C dhe minerale si hekur, kalcium, magnez, zink dhe kalium – të gjitha kyçe për mirëqenien e përgjithshme .

5. Burim i mirë karbohidratesh me indeks të ulët glicemik
Me karbohidrate që shkaktojnë rritje të ngadaltë të sheqerit, ndihmojnë në mbajtjen e energjisë të qëndrueshme dhe reduktimin e urisë .

6. Antioksidantë për mbrojtje qelizore
Përmbajnë antioksidantë që luftojnë stresin oksidativ, duke ndihmuar në mbrojtjen nga sëmundje kronike .

7. Peshë e lehtë dhe ndihma për kontrollin e peshës
Proteinave dhe fibrave u shtohet edhe ndjenja e ngopjes, e cila ndihmon në kontrollin e peshës. Studime kanë treguar efekte të dobishme në metabolizëm dhe mikrobiomë .

8. Përfitime ekologjike
Si legume fitorë, thjerrëzat e verdha fiksojnë azotin në tokë, zvogëlojnë nevojën për plehra artificialë dhe konsumojnë më pak ujë, duke qenë miqësore me mjedisin .

🥣 Si mund t’i përdorni në kuzhinë?

• Supa dhe stoju me gatuar me thjerrëza të verdha.

• Gjellë indiane (dahl), edhe të përzieni me perime.

• Pure ose dip si alternativë vegane për hummusin.

• Gjysmë peli në sallata për më shumë proteina.

• Pjataftë të shëndetshme me thjerrëza (croquettes apo pancakes).

🔚 Përmbledhje

Thjerrëzat e verdha janë një super-ingredient që sjell përfitime të thella shëndetësore (për zorrët, zemrën, peshën), përmbajnë mikronutrientë të rëndësishëm dhe janë të qëndrueshme ndaj mjedisit. Nëse "Classen Bio" ofron thjerrëza të verdha organike ose të prodhuara në mënyrë të qëndrueshme, ato përfitojnë këto vlera duke ndihmuar konsumatorët të ushqehen më mirë dhe të mbrojnë zhvillimin e burimeve natyrore.