Tershere 2,5kg 100%Bio

✅ Efektet pozitive të tërshërës për shëndetin:

1. E pasur me fibra

   • Përmban një fibër të quajtur beta-glukan, e cila ndihmon në uljen e kolesterolit të keq (LDL) dhe mbështet shëndetin e zemrës.

2. Ndihmon në tretje

   • Përmirëson lëvizjen e zorrëve dhe ndihmon në parandalimin e kapsllëkut.

3. Rregullon nivelet e sheqerit në gjak

   • Beta-glukani ndihmon në ngadalësimin e përthithjes së sheqerit dhe ndihmon njerëzit me diabet të tipit 2.

4. Mban ndjenjën e ngopjes

   • E dobishme për menaxhimin e peshës, sepse ju mban të ngopur për më gjatë.

5. E pasur me antioksidantë

   • Veçanërisht avenantramidet, që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe presionit të gjakut.

6. Burim i mirë proteinash dhe vitaminash

   • Përmban hekur, magnez, zink, dhe vitamina B1 dhe B5.

⚠️ Efektet anësore të mundshme (në raste të veçanta):

1. Fryrje ose gazra

   • Mund të ndodhë tek njerëzit që nuk janë mësuar me fibra; këshillohet të rritet sasia gradualisht.

2. Ndjeshmëri ose alergji ndaj glutenit (nëse është e kontaminuar)

   • Tërshëra natyrshëm nuk përmban gluten, por shpesh përpunohet në ambiente ku ka edhe grurë, dhe mund të kontaminohet. Personat me sëmundjen celiake duhet të kërkojnë tërshërë të certifikuar "pa gluten".

3. Ndikon në thithjen e disa mineraleve

   • Fibrat në sasi shumë të mëdha mund të ulin përthithjen e hekurit dhe kalciumit në trup.

4. Nuk rekomandohet për disa probleme të zorrëve

   • Në raste të sëmundjeve si sindroma e zorrës së irrituar ose pas ndërhyrjeve kirurgjikale në zorrë, duhet të konsumohet me kujdes ose sipas rekomandimit mjekësor.

✅ Si ta konsumoni më mirë:

• Si bollgur në mëngjes (me qumësht ose kos, fruta, fara, mjaltë).

• Si përbërës në biskota, bukë apo smoothie.

• Në formë mielli për receta të shëndetshme