Quinoa e bardge 450gr 100%Bio

🌾 1. Përmbajtje e lartë ushqyese

• Një filxhan i gatuar (185 g) përmban rreth 222 kcal, 8 g proteinë, 5 g fibër dhe një gamë të gjerë mineralesh si magnesium (28 % DV), mangan (51 % DV), hekur (15 % DV), zinc (18 % DV), folate etj 

🧬 2. Burim i plotë protéinesh bimore

• Kuinoa është një proteinë e plotë, përmban të gjitha 9 aminoacidet esenciale, përfshi edhe lizinë, e cila shpesh mungon në burimet e tjera bimore .

🌾 3. Fibër për shëndetin e tretjes

• Me rreth 5 g fibër për filxhan, ajo ndihmon në:

  • Promovimin e tretjes dhe funksionit të zorrëve

  • Rregullimin e sheqerit në gjak dhe uljen e kolesterolit

  • Ndjesinë e ngopjes, çka mbështet kontrollin e peshës 

🍃 4. Antioksidantë dhe anti-inflamatorë

• Përmban flavonoide si quercetin dhe kaempferol, që ndihmojnë në neutralizimin e radikalëve të lirë dhe zvogëlimin e inflamacionit; studime kanë sugjeruar veprime anti-kanceroze dhe mbrojtëse për zemrën 

🌾 5. Low glycemic index dhe kontroll i sheqerit

• Me indeks glicemik të ulët, fiber dhe proteinë, kuinoa ndihmon në rritjen e ngopjes dhe stabilizimin e glukozës, çka është e dobishme për parandalimin e diabetit tip 2 .

⭐ 6. E përshtatshme për dietat pa gluten

• Është natyralisht pa gluten, një alternative e shkëlqyer për personat me celiaki ose ndjeshmëri ndaj glutenit. Rekomandohet të kontrollohet për ndotje të kryqëzuar .

🧠 7. Mbështet shëndetin e zemrës dhe metabolizmit

• Për shkak të combinim-it të fibrës, proteinës dhe yndyrnave të shëndetshme, kuinoa mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit, presionit të gjakut dhe të përmirësojë metabolizmin .

🍲 8. Lehtë për t’u gatuar & shumë i gjithanshëm

• Gatuhet në 15‑20′ dhe ka shije të lehtë, e bërë për përdorim të përditshëm në sallata, supa, gatime të ngrohta, apo edhe për mëngjes sipas preferencës .

📝 Si ta përgatitësh mirë kuinoan:

1. Lajeni mirë me ujë të rrjedhshëm për 30–60 sekonda për të hequr saponinet – kështu eleminoni shijen e hidhur Ratio: 1 pjesë kuinoa + 2 pjesë ujë/broth, ziehet për 15 min, pastaj mbulohet dhe lihet 10 min para se të shërbehet .

💡 Përmbledhje e avantazheve:

Për Classen Bio – markë e certifikuar organike – përfitimet mbeten po ato të konsumit të kuinoas së bardhë, pa shtojca artificiale ose pesticide. Për më shumë, kontrolloni pakon për origjinë dhe çertifikata bio.