Miell i farave te lirit 1kg

✅ 1. Ndihmon tretjen

• I pasur me fibra të tretshme dhe të patretshme, mielli i farës së lirit përmirëson funksionin e zorrëve dhe ndihmon në lehtësimin e kapsllëkut.

• Stimulon lëvizjen e rregullt të zorrëve.

✅ 2. Ul kolesterolin

• Fibrat dhe acidet yndyrore omega-3 që përmban ndihmojnë në uljen e kolesterolit total dhe atij LDL ("i keqi").

✅ 3. Përmirëson shëndetin e zemrës

• Omega-3-të (sidomos acidi alfa-linolenik – ALA) dhe lignanet që ndodhen në miellin e lirit kanë veti anti-inflamatore dhe ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

✅ 4. Ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak

• Fibrat ngadalësojnë tretjen dhe përthithjen e karbohidrateve, gjë që ndihmon në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak.

✅ 5. Mbështet humbjen në peshë

• Fibrat japin ndjenjën e ngopjes për më gjatë, duke reduktuar dëshirën për të ngrënë më shpesh ose në sasi të mëdha.

✅ 6. Pastron organizmin (detoksifikues)

• Për shkak të përmbajtjes së lartë në fibra dhe substanca antioksiduese, ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.

✅ 7. Mbron shëndetin hormonal (veçanërisht tek gratë)

• Përmban lignane, fitoestrogjenë që ndihmojnë në balancimin e hormoneve dhe mund të jenë të dobishëm në menopauzë.

👉 Si mund ta përdorësh miellin e farës së lirit:

• Përzieje në kos, smoothie ose supë.

• Shtoje në brumin e bukës, biskotave apo petullave.

• Konsumoje me ujë në mëngjes për një efekt detoks.